Reha: Erfahrungen & Tipps

Erfahrung: Kleine Pausen fest einplanen und nicht ausfallen lassen. Das erhöhte die Trainingsqualität spürbar und verhinderte Überlastung am zweiten Tag.

Nachsorge gleich mitbuchen (IRENA o. ä.). Wir haben den ersten Physio-Termin für zu Hause direkt vor der Abreise vereinbart – kein Leerlauf nach der Reha.

Tagesplan mit festen Pausen war goldwert. Abends 3 Zeilen ins Heft: Was klappte, wo zwickte es, welche Fragen morgen. So blieb der rote Faden erhalten.

Ein einfacher Wochenplan (Training, Pause, Spaziergang) gab Struktur. Wir haben täglich kurz notiert, was klappte – so konnte die Therapie feinjustiert werden.

In der Reha half mir ein einfacher Wochenplan: Training, Ruhe, Spaziergang. Nachsorge gleich vereinbaren.